Stress opzij zetten

Iedereen die zijn tijdmanagement, concentratie, communicatie en persoonlijke/professionele balans in een complexe omgeving wil verbeteren.

Geen specifieke vereisten. Openheid voor introspectie en de wil om te handelen zijn de enige noodzakelijke hefbomen.

Tussen 6 en 12 deelnemers per sessie voor een interactief en boeiend format.

In een wereld waarin we ons houvast verliezen, bestaat ons dagelijks leven uit uitdagingen: er gebeuren voortdurend dingen, gewild of ongewild, verwacht of onverwacht. En wat die dingen ook zijn, we reageren er altijd op. Deze workshop van 3 uur, die deel uitmaakt van een modulair traject met 6 thema's, biedt de mogelijkheid om sleutelcompetenties te ontwikkelen om beter door deze turbulente tijden te komen.

Jezelf leren kennen

• Quiz: Stress maakt je dom!

Focus op het kader vaststellen

• De gevoelsmatrix: emoties en/of gevoelens!?
• De triggermatrix
• De rouwcurve van Kübler-Ross

Focus op energetische en feitelijke psychologie

• Het concept van het brein in de hand van Daniel Siegel
• Digitale en kinesthetische hartcoherentie

• De brief, het kunstwerk voor je emoties
• NLP mentale visualisatie

De EFT-methode (Emotional Freedom Technique)

• Leer eenvoudige en concrete technieken om verandering te begeleiden, zowel voor jezelf als voor je medewerkers
• Wat als je emotionele evenwicht afhangt van een eenvoudig onderscheid: voelt je een emotie... of een gevoel?
  Dankzij de gevoelensmatrix leert je benoemen wat je ervaart, zodat je beter kan handelen, beslissen en communiceren
• Leer je emoties en stress te beheersen met behulp van praktische hulpmiddelen zoals hartcoherentie, EFT of mentale visualisatie

Dynamische workshops die introspectie, praktische oefeningen, conceptuele input en collectieve intelligentie combineren.
Elke sessie is gebaseerd op een centrale metafoor om je onmiddellijk in beweging te zetten.

Er worden geen FSMA-punten toegekend voor deze opleiding