Ik tem mijn emoties

Iedereen die zijn/haar emotionele intelligentie op het werk wil ontwikkelen en zijn/haar vermogen om zijn/haar emoties te beheersen wil ontwikkelen

Geen specifieke vereisten

In ons dagelijks leven gebeuren er veel dingen met ons, gewild of niet, verwacht of niet.

Wat hun aard ook is, we reageren erop, niet soms, maar altijd.

Woorden schieten tekort emoties en toch is er een woord voor elk gevoel & emotie (Victor Hugo).
Onze emotionele bagage: angst – vreugde – boosheid – verdriet

• De 4 virussen van timemanagement, triggers van emoties
• De 'zwerm van mijn emoties' - matrix bewustzijnsindex
• De 3 houdingen: vechten – vluchten – bevriezen
• De A.O.A - methode. : Verwelkomen – Observeren – Accepteren I.A.C.A”: Identificeren, Verwelkomen, Begrijpen en Handelen..
• De verschillen tussen emoties en gevoelens
• Het rouwproces, de Kubler-Ross-curve
• Neurowetenschap en het beheer van mijn emoties: welke piloot neemt de controle in mijn brein
• Plutchik's wiel van emoties
• Excuses en overtuigingen!

Het gereedschap

• Monochroon & Polychroon
• Het concept van de hersenen in de hand van Daniel Siegel
• De Japie Krekel metafoor
• NLP Mentale Visualisatie - VAKOG: Inking and Switch
• Hartcoherentie ademhaling
• EFT: Emotionele Vrijheidstechniek
• De kietel- en jeukkaart
• De brief aan mijn emoties
• Wat te doen om emoties beter te beheersen "Het envelopspel"
• Conclusie: “Ik denk dat jij denkt! "

Dit trainingstraject heeft tot doel deelnemers in staat te stellen om:

• Ontwikkel je emotionele bagage, je vermogen om je emoties te temmen voor een betere balans in het leven

Aan het einde van deze training kunnen deelnemers:

• Tem je 4 emoties, maak het verschil tussen emoties en gevoelens
• Bewust worden, observeren hoe we er op dit moment mee omgaan
• Ontdek en experimenteer met een aantal methodes, technieken en tools om ze te verwelkomen en ze zo goed mogelijk te beleven

Ludopedagogische dynamiek die het mogelijk maakt om de tools en concepten in het plezier te ontdekken, te experimenteren, te delen en toe te eigenen

2 dagen

Voor deze opleiding wordt er geen FSMA-punt toegekend