Termen

Doelgroep

Iedereen die stressvolle situaties wil leren loslaten

Nuttige basiskennis

Geen voorkennis is vereist

Deelnemers

Min. 6 deelnemers

Inhoud

Beschrijving

Vandaag hoor je het woord ‘stress’ regelmatig in gewone gesprekken, maar waarover gaat het dan precies :

  • heb je het gevoel dat het je allemaal te veel wordt omdat je gestresseerd ben of is het net andersom ?
  • heeft stress te maken met de eisen die je werk aan jou stelt of zit stress tussen de twee oren ?
  • maak jij je te veel zorgen ?

Inhoud

  • Wat is stress, hoe beïnvloedt het mij, wat triggert het?
  • Wat doet mijn brein in stress?
  • Waarheen leiden onze emoties ons in stress?
  • Mijn vicieuze cirkel van stress, hoe kom ik eruit?
  • Wat is loslaten precies?
  • Waar dient mindfulness voor?
  • En hoe werkt het?
  • Mindfulness meditatie oefeningen
  • Tips en trucs voor loslaten in het dagelijks leven

Doelen

  • Leren om stressvolle situaties los te laten
  • In het moment zijn in plaats van morgen of gisteren
  • Neem afstand van je gedachten en emoties om
  • Gebeurtenissen met een frisse blik en zonder oordeel te benaderen
  • Effectiever te zijn

Nuttige info

Methodologie

  • Inductief en participatief
    • Het is op basis van de ervaringen, vragen en zorgen van de deelnemers dat de referentiepunten en instrumenten zullen worden ontwikkeld.
  • Interactief en toegepast
    • Elke technische en/of theoretische bijdrage wordt toegepast op de realiteit van de deelnemers in een voortdurend streven om de verworven kennis te concretiseren.
  • Actief en dynamisch
    • De opleiding is opgebouwd rond educatieve spelletjes, oefeningen, individueel en groepswerk en scenario's met nabespreking. Iedereen vertrekt met een individueel actieplan en een volledige syllabus met de theoretische punten en de bijdragen van de deelnemers.
  • Face-to-face of online
    • Alle opleidingen kunnen face-to-face of online worden gegeven, waarbij de bovengenoemde elementen van methode en pedagogie gewaarborgd blijven

Duurtijd

1 dag

Aantal punten

Voor deze opleiding worden geen FSMA-punten toegekend

Localisatie

Op de plaats die u verkiest op voorwaarde dat er voldoende inschrijvingen zijn

Toon mijn interesse

Wij zullen contact met u opnemen zodra deze training op de agenda staat.

Terug naar catalogus

BREAKING NEWS

Cepom heeft zojuist zijn gloednieuwe LMS platform gelanceerd. (gratis digitale opleidingen)

Meer over weten ?

Contacteer ons en aboneer u op onze nieuwsbrief!

Happy New Year

Join us on Linkedin Skip