Boostez votre concentration

Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du temps, sa concentration, sa communication et son équilibre personnel/professionnel dans un environnement complexe

Aucun prérequis spécifique. Une ouverture à l’introspection et une envie d’agir sont les seuls leviers nécessaires

De 6 à 12 participants par session pour un format interactif et engageant

Dans un monde en accélération et en perte de sens, cet ateliers fait partie d’un parcours de
6 thématiques à la carte (3H), chacune abordant une compétence clé pour retrouver son cap personnel et professionnel, soutenu par des outils concrets et des métaphores inspirantes

Se connaître

• Quiz en live : Mangïte & Nonoïte

Focus communication

• La gestion de sa communication digitale : La loi A.C.T.E.R.
• La saturation mentale : La loi MILLER
• L’effet ZEIGARNIK
• La défragmentation
• Les courbes de la mémoire : Le principe de la réactivation R.A.S.P.

Focus le mythe du multitâches !

• Travailler Monochrone ou Polychrone ?
• La méthode POMODORO
• La méthode EVY LEE

• Comprendre son fonctionnement mental et identifier ses leviers de concentration
• Repérer les principales sources de distractions et de déconnexion, et apprendre à les limiter
• Explorer et tester des outils pratiques pour maintenir le focus : ACTER, MILLER, EVY LEE etc
• Élaborer une routine de travail qui soutient une concentration sur le long terme

Ateliers dynamiques mêlant introspection, exercices concrets, apports conceptuels et intelligence collective. Chaque session s’appuie sur une métaphore centrale et permet une mise en mouvement immédiate

Aucun point n’est attribué pour cette formation