(Re)trouver l'équilibre

Toute personne souhaitant apprendre à (re)trouver de l’équilibre dans un environnement sans cesse en changement

Aucun

• Comprendre les particularités de notre environnement et les mettre en parallèle avec nos besoin physiologiques, psychologiques et neurobiologiques : quels sont les défis actuels ?
• Être plus attentif, être mieux attentif : découverte et entrainement avec des exercices de recentrage, de minute consciente, de mouvements.
• Apaiser le mental qui galope dans tous les sens avec des exercices de cohérence cardiaque et la pleine conscience
• Ramener de la structure et des automatismes pour reposer le cerveau
• Gestion du temps spécifique au multi-tâche pour éviter l’éparpillement énergivore et le stress
• Amener des moments de repos mental et de lâcher prise dans les journées de travail : trucs et astuces
• Gérer les territoires, espace et temps pour le privé et le professionnel : agir sur son environnement là où c’est possible, éviter la sur-stimulation visuelle et auditive

• Comprendre les fonctionnements et besoins de notre cerveau pour lui apporter ce dont il a besoin pour être efficace.
• (Re)trouver de l’énergie en la canalisant plus efficacement.
• Tirer parti des avantages des outils numériques actuels et de nos environnements et se protéger de leurs effets néfastes.
• Apprendre le lâcher-prise sur ce que nous ne contrôlons pas et à reposer notre mental.
• Augmenter sa capacité à être dans l’instant présent plutôt que dans le demain ou l’hier.

Inductive et participative

C’est au départ des participant.es et de leurs expériences, questionnements, inquiétudes et vécus que seront amenés les points de repère et les outils.

Interactive et appliquée

Chaque apport technique et/ou théorique est appliqué à la réalité des participant.es dans un effort constant de concrétisation des acquis.

Active et dynamique

L’animation se construit autour de jeux pédagogiques, d’exercices, de travaux individuels et de groupes, de mises en situation débriefées. Chaque personne repart avec un plan d’action individuel ainsi qu’un syllabus complet reprenant les points théoriques et les apports des participants.

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